잠이 너무 많아서 줄이고 싶은데 방법 좀 알려주세요

제가 잠이 진짜 너무 많아서 해야할 일을 못하게 되거나 자꾸 늦거나 하는데 알람을 맞춰도 잘 일어나질 못해요 ㅠㅠㅠㅠ 잠을 줄이는 효과적인 방법이 있으면 추천해주세요!!!

자꾸 늦게 일어나니까 밤에 잠 안오는게 반복되고... 미치겠네요 ㅠㅠ