출근하자마자 모닝커피로 매일 믹스커피를 한잔 먹어도 괜찮을까요?
요즘 새벽에 매일 출근하면 잠을깨기 위해서 사무실에서 믹스커피를 한잔씩 꼭 마시는데, 믹스커피가 몸에 않좋다는 얘기가 많아서요. 괜찮을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 기러기독수리524입니다.
설탕과 분말 크림을 넣은 믹스커피는 비만을 불러올 수 있어요. 블랙커피 1잔의 열량은 5kcal에 불과하지만 커피 1티스푼에 설탕과 분말 크림이 각각 1.5 티스푼씩 들어간 믹스커피 1잔은 무려 55kcal의 열량을 내죠. 포화지방도 1.5g이나 되요. 분말 크림 속의 포화지방은 비만뿐만 아니라 심혈관질환의 원인이 되니깐 1잔이라도 적게 마시는게 건강엔 좋아요.
안녕하세요. 산뜻한코끼리228입니다.
믹스커피는 설탕, 크림 등이 포함되어 있어 칼로리가 높고 카페인 함량이 높을 수 있습니다. 따라서 과다하게 섭취할 경우 불면증, 불안감, 위장 장애 등의 부작용이 있을 수 있습니다.
출근 후 잠을 깨기 위해 하루 한잔 정도 믹스 커피를 마시는 것은 괜찮을 수 있지만, 장기적으로는 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 대신 물이나 허브차 등을 마시는 것이 좋으며, 적절한 수면과 운동을 통해 피로를 푸는 것이 좋습니다.
