공부할 때 두뇌에 필요한 열량은 운동할 때와 어떻게 차이가 있나요
안녕하세요 우리가 보통 열량을 소모할 때 대부분의 열량은 신체에 필수적으로 필요한 두뇌 등으로 우선순위에 따라 먼저 배분되는 것으로 알고 있는데요 공부할 때 두뇌와 운동할 때 사용하는 열량은 어떻게 차이가 있고 시간당 열량소모율이 높은 것은 무엇인가요
안녕하세요! 손성민 과학전문가입니다.
열량은 우리 몸이 에너지를 생산하기 위해 필요한 양을 나타내는 단위입니다. 우리가 보통 생활하면서 소비하는 열량은 신체에 필수적으로 필요한 두뇌와 같은 기관에 우선적으로 배분됩니다. 그래서 우리가 공부할 때 두뇌에 필요한 열량은 운동할 때와 차이가 있습니다.
공부할 때 두뇌에 필요한 열량은 주로 뇌를 활성화시키는 데 사용됩니다. 뇌는 우리 몸에서 가장 많은 에너지를 소비하는 기관 중 하나이기 때문에 공부할 때 뇌를 활발하게 사용하면 더 많은 열량이 소비됩니다. 그리고 공부할 때는 운동할 때보다 몸을 움직이는 것보다는 뇌를 집중시키는 것이 더 중요하기 때문에 더 많은 열량이 소비되는 것입니다.
반면 운동할 때는 우리 몸이 활동적으로 움직이는 데 더 많은 열량이 필요합니다. 운동을 하면 우리 몸의 근육이 사용되고 혈액 순환 호흡 등 다양한 생체 활동이 이루어지기 때문에 더 많은 열량이 소비됩니다. 그리고 운동할 때는 뇌도 활발하게 사용되지만 공부할 때보다는 덜 사용되기 때문에 더 많은 열량이 소비되는 것입니다.
시간당 열량소모율이 높은 운동은 유산소 운동입니다. 유산소 운동은 우리 몸의 대사를 촉진시키고 근육을 사용하여 열량을 소비하기 때문에 시간당 열량소모율이 높습니다. 예를 들어 달리기 수영 자전거 타기 등이 유산소 운동에 해당됩니다.
반면 시간당 열량소모율이 낮은 운동은 정적인 운동이나 저강도 운동입니다. 정적인 운동은 우리 몸의 근육을 사용하지 않고 앉아서 하는 운동이나 서서 하는 운동 등이 해당됩니다. 이러한 운동은 우리 몸의 대사를 촉진시키지 않고 근육을 사용하지 않기 때문에 시간당 열량소모율이 낮습니다. 감사합니다.
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안녕하세요. 홍성택 과학전문가입니다.
운동을 할 때는 신체 활동이 더 크기 때문에 에너지 요구량이 증가합니다. 근육은 주로 글루코스와 지방을 사용하여 에너지를 생성하는 반면, 두뇌는 주로 글루코스를 사용합니다. 따라서 운동할 때는 근육 조직에서 더 많은 에너지가 사용되므로 열량 요구량이 더 높아집니다.