스트레스와 불안으로 고통받고 있어요. 스트레스 관리 방법이 있을까요?

안녕하세요 제가 지금 직장 생활을 하고 있는데 많은 스트레스를 받고 있습니다

많은 불안과 고통을 받고 있어요

이럴때 스트레스를 해소 하고 관리 하는 방법이 있을까요?