다이어트 하려고 하는데 샐러드를 어떻게 먹어야 살이 덜 찌고 맛 있을까 를 고민중인데 그래도 살이 덜 찌면 맛이 있든 없든 상관 없을것같아요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
닭가슴살샐러드같은 메뉴는 쉽게 질리기에 추천해드리지않는편이며,
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만,
처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!
또한 샐러드의 경우 야채만 먹기보다는 계란이나 닭가슴살, 연어 등 단백질 식품과 함께 먹는것을 추천합니다.
