가끔 밤에 잠이 안오거나하면 나가서 가벼운산책정도 하고오고 있는데 취침전에는 운동을 하는게 좋을지 않좋은지 궁굼합니다...
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 잠이 안오면 밖에 나가서 운동을 하고 따스한 물로 샤워를 하시고 주무세요~아마 잠을 푹 주무실거예요~
안녕하세요. 착함 멋진 봉이(--)(__)입니다.
저는 운동보다는 반신욕을 권해드립니다~
한번씩 잠이 안올때 하니 피로도 풀리고~ 잠도 잘오더라고요
안녕하세요. 루이엘루이입니다.
스트레칭을 하고 몸을 풀어주세요
산책하고 밖에나가서 운동하는것 보다는
훯씬 이롭습니다
그리고 마음의 안정을 위해 허브차를 드셔보세요
안녕하세요. 날아가는게 꿈인 고양이 107입니다.
취침전에는 격렬한 운동은 피하고 가벼운 스트레칭이나 산책을 하면 숙면에 도움됩니다.
