취침전에는 운동을 하는게 좋을까요? 안좋을까요???
가끔 밤에 잠이 안오거나하면 나가서 가벼운산책정도 하고오고 있는데 취침전에는 운동을 하는게 좋을지 않좋은지 궁굼합니다...
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 잠이 안오면 밖에 나가서 운동을 하고 따스한 물로 샤워를 하시고 주무세요~아마 잠을 푹 주무실거예요~
안녕하세요. 착함 멋진 봉이(--)(__)입니다.
저는 운동보다는 반신욕을 권해드립니다~
한번씩 잠이 안올때 하니 피로도 풀리고~ 잠도 잘오더라고요
안녕하세요. 루이엘루이입니다.
스트레칭을 하고 몸을 풀어주세요
산책하고 밖에나가서 운동하는것 보다는
훯씬 이롭습니다
그리고 마음의 안정을 위해 허브차를 드셔보세요
