자기전에 운동을 하는 것은 안좋을까요?

Question

자기직전에 운동을 하고 자는 것은 불면증을 부를 수도 있을까요?

운동할 시간이 애매해서 자기전에 하고 씻은 다음 바로 잘까 고민중인데

혹시나 자기전에 운동을 하면 오히려 잠이 안올까 걱정입니다

안좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 자기 직전에 운동을 하는 것은 심장을 빨리 뛰게 해서 3시간 전에 운동을 하는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 기민한아나콘다103입니다.

잠자기전에 스트레칭하는것은

오히려 잠드는데 더도움이된다는

이야기를들었습니다

가볍게운동하고 주무세요

Answer 3

안녕하세요. 긍정적으로 세상보기입니다.

좋은질문입니다 자기전에운동하는것은 건강한겁니다 밤에운동하는것은스트레칭위주로요합니다.