등산은 오히려 무릎에 좋지 않나요?

등산은 오르고 내려가는 것인데 계단도 오르고 내려가면 굉장히 무릎에 부담을 주는 것처럼 등산도 내려올 때 굉장히 안좋지 않을까요?오히려 나이드신 분들 한테 안 좋지 않나요?