아이가 자꾸 밥 먹고 나서 달달한 후식을 달라는데 어떤가요??

Question

저는 개인적으로 아이들에게 달달한 음식은 별로 주고싶은 생각이 없습니다. 그런데 아이들은 매번 밥을 먹고 나면 자꾸 달달한 후식을 달라고 하는데 어떻게 하는게 좋을까요??

Answer 1

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

매번 주는 건 습관이 되기 쉬워서 제한이 필요합니다. 완전히 금지하기보다 '주 2-3회, 식사 잘했을 때 소량'처럼 규칙을 정하세요. 대신 과일과 요거트 같은 대체 간식을 활용하면 부담이 줄어듭니다. 일관된 기준을 지키는 것이 가장 중요하다고 봅니다.

Answer 2

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

아이에게 알려 줄 것은

간식은 간식 시간에 제공이 되어질 수 있으며, 간식 시간 에만 간식을 먹을 수 있다 라는 것을

아이의 이해를 도와가며 잘 알려주는 것이 좋을 것 같습니다.

또한, 아이에게 간식 먹을 시간이 언제 인지를 알려주고, 그 시간대에 간식을 제공해 주면 좋을 것 같네요.

Answer 3

안녕하세요.

아이들이 밥을 먹고 나서 달달한 후식을 원하는 건 자연스러운 욕구일 수 있습니다.

하지만, 매번 주게 되면 단맛에 대해 안 좋은 습관이 생길 수도 있습니다.

너무 자주 주지 않는 것이 좋고, 완전히 금지하면 오히려 더 강하게 원하게 될 수 있으므로,

대신에 과일이나 요거트 등 자연스러운 단맛이 나는 건강한 간식으로 대체해 주시는 것이 좋습니다.

후식은 특별한 날이나 주 1회에서 2회 정도로 제한하는 방식도 좋습니다.

밥을 잘 먹었을 때만 후식을 주는 규칙을 정해서 아이가 보상이 아니라 습관으로 받아들이게 하는 것도 방법입니다.

아이와 함께 어떠한 후식이 괜찮은지 이야기하면서 선택권을 주는 것도 고려해 보세요.

Answer 4

안녕하세요. 이수정 보육교사입니다.

밥을 먹고 후식을 달라고 하는 것은 구조 자체는 좋다고 봅니다. 밥 먹기 전에 간식을 먹어, 밥을 먹지 않는 아이들도 많기 때문입니다.

다만 너무 달달한 간식을 먹는 다면 당에 중독될 수 있고 소아 비만이 될 수 있으니, 간식 종류를 과일이나 요거트, 견과류 등 건강식으로 바꿔주시고, 거부감이 있다면 하루는 달달 간식, 하루는 건강식으로 규칙을 설정해주시는 것을 추천드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 보육교사입니다.

부모로서 아이가 자꾸 달달한 후식을 찾으면 고민되는 부분이에요. 아이에게는 밥먹고 달달한 걸 찾는 건 자연스러운 행동으로 보입니다. 다만 습관이 되지 않게 기준을 정해주는 게 중요합니다.

매일 주기보다는 정해진 날에만 소량으로 주고, 과자 대신 과일이나 요거트처럼 덜 단 간식으로 바꿔주는 것은 어떨까요?

단, 간식이 식사 보상처럼 연결하지 않는 것이 좋습니다.

완전히 금지하기보다 빈도와 종류를 관리하는 방식이 가장 효과적일 수 있습니다. 아이도 충분히 잘 적응해 갈 거예요.

Answer 6

안녕하세요. 신나리 유치원 교사입니다.

많은 부모님들이 하는 고민이에요

 “완전히 금지”보다는 “기준을 정해 조절”하는 게 더 좋아요

아이들은 원래 단맛을 좋아하는데 이는 에너지를 얻으려는 본능과 관련이 있어요 그래서 밥 먹고 달달한 걸 찾는 건 자연스러운 반응이에요

다만 매번 주게 되면 “밥 먹으면 후식이 나온다”는 습관이 생겨서 식사보다 후식을 더 기대하게 될 수 있어요 또 당을 자주 먹으면 더 강한 단맛을 찾는 경향도 생깁니다

그래서 매일 주기보다는 횟수를 정하거나 과일로 대체하는 식으로 기준을 만들어주는 게 좋아요 식사 보상처럼 주기보다 간식 시간에 따로 주는 것도 도움이 됩니다

이렇게 조절해주시면 아이도 스트레스 없이 건강한 식습관을 만들어갈 수 있어요😁