안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
호흡 곤란과 가슴 답답함, 두통 등은 스트레스와 연관된 신체화 증상일 수 있습니다. 장기간의 스트레스는 자율신경계의 불균형을 초래해 다양한 신체 증상을 유발할 수 있기 때문입니다.
이런 증상이 계속된다면 정신건강의학과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 정신건강의학과 전문의는 스트레스와 관련된 신체 증상을 평가하고, 필요한 경우 약물치료나 심리치료를 제안할 수 있습니다.
호흡 곤란 증상이 심하거나 가슴 통증이 동반된다면 내과나 심장내과 진료도 고려해 볼 수 있습니다. 이는 신체적 원인을 감별하기 위함입니다.
스트레스 관리를 위해서는 규칙적인 운동, 취미 활동, 명상, 심호흡 등이 도움될 수 있습니다. 또한 주변 지지자원을 활용해 스트레스에 대한 생각과 감정을 표현하는 것도 좋습니다.
무엇보다 자신의 컨디션 변화를 주의 깊게 살피면서, 무리하지 않고 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 필요하다면 주저없이 전문가의 도움을 받으시기 바랍니다.
