건강관리
햇볕을 오래 쬐고 있는게 건강에 나쁠까요?
안녕하세요? 한겨울이 되면서 날이 많이 쌀쌀해졌습니다. 그래서 창문 앞에 들어오는 햇볕을 어머님이 하루에 30분정도 쐬시는데 몸에 괜찮을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
햇볕을 너무 오래 쬐는 것은 문제가 있지만 30분 정도는 괜찮습니다.
영양학 관점에서 오히려 햇볕을 쬐는 것을 추천드립니다.
비타민D는 식품으로 섭취해서 보충하기도 하지만, 피부에서 햇빛을 쬘 때 만들어지기도 합니다. 현대인 특히 사무실에서 앉아서 일하는 현대인에게 비타민의 절대적 부족은 햇빛의 노출이 적음이 원인이 됩니다.
그래서, 하루에 30분 정도의 햇빛은 체내에서 비타민D 합성에 매우 유익할 것으로 사료됩니다.
감사합니다.^^