귤껍질 안쪽 흰부분 영양에 도움이 되는 성분이 있나요?
안녕하세요
귤껍질 안쪽에 하얀 부분에 대해 문의 드립니다.
귤먹을 때 하얀부분은 주로 떼고 먹는데
혹시 영양소가 풍부한데 제거하고 먹고는 있는게 아닌지 문의드립니다.
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.귤의 하얀 껍질을 "알베도 층" , "귤락"이라고 부른다.
귤과 버금가는 영양소를 가지고 있는 알베도는 비타민C , 식이섬유 , 팩틴 등 풍부한 영양소를 가지고 있다고 알려져 있었다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
귤 껍질 안에 있는 하얀 것은 귤락이 라고 하며
비타민 C 비타민 P 식이섬유 등이 풍부하게 들어 있어서 같이 드시는 것이 좋습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
귤의 하얀껍질은 귤락이라고도 불리는데요 식이섬유소와 비타민c 등이 풍부합니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
귤껍질 안쪽 흰 부분은 비타민 C, 헤스페리딘, 식이섬유, 폴리페놀이 풍부하여 면역력 향상, 혈관 건강, 변비 예방, 항산화 작용에 도움이 될 수 있습니다.
이를 통해 귤의 영양소를 더 효과적으로 섭취할 수 있고, 귤껍질을 깨끗이 씻고 얇게 썰어 먹거나 우려내서 차로 마시는 방법이 있습니다. (귤피차)
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
귤 겉껍질 안쪽에 하얀 실처럼 생긴 부분을 귤락 혹은 알베도(albedo)라고 부르는데 귤락에는 ‘헤스페리딘’ 성분이 풍부합니다. 헤스페리딘은 모세혈관의 삼투압 조절 기능을 원활하게 해 혈관의 탄력을 높이고 혈관 질환 발병을 막아주지요. 또한 귤락에 가득한 식이섬유는 장 운동을 활발하게 만들어 변비를 예방합니다.
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