계단오르기를 해서 다이어트를 해 볼까 생각 중입니다.
그런데 계단 오르기도 그냥 막 하는 것보다
운동이 되게끔 움직여야
효과가 좋을 거 같은 데
효과적으로 운동 하는 방법이 있을까요?
