안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이영민 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
우선, 질문자님의 글에서 확인할 사항이 있습니다.
혹시라도 심한 운동 뒤에 뒷목이나 골반, 허리, 무릎 통증이 복합적으로 나타나면서 주무실 때 불편하신 증상이 나타나신 거라면, 이는 무리한 운동으로 인해서 나타난 근육통, 관절통 또는 인대의 파열의 증상일 가능성이 높습니다. 따라서 이런 경우 무리한 요가는 통증을 더 심화시킬 수 있으니 주의가 필요하신 부분입니다.
현재 질문자님 상태에서는 요가보다는 도수치료를 통해 통증이 있는 척추나 근육 등을 마사지하면서 이완시키는 치료가 필요해 보일 것으로 보입니다. 그 이후 어느 정도 통증이 가라앉은 뒤 요가를 시도해 보시는 것이 좋아 보일듯 합니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.