자세교정에의한 운동문의 드려요?
운동을 무리하게 하면서 경추쪽에 살짝 무리가 오면서 손저림 증상이 동반되어 추나요법 도수치료 받아봤고 침치료도 다시 시행중입니다.
자세교정을 하고 싶은데 필라테스와 요가 가 괜찮은지 문의 드리고 괜찮다면 둘중에 어떤것이 더 효과적으로 무리없이 도움이 될런지 고민입니다.
추나와 도수치료 다 일시적이고 집에서 알려주신 스트레칭은 꾸준히 병행해 주고 있는 상황입니다
통증이 해결되어야 공부에 대한 집중도가 더 높아져서 어떤걸로 해야 될지 고민이니 답변 부탁드립니다
안녕하세요. 도도한참매44입니다.
자세 교정을 위한 운동으로 필라테스와 요가는 모두 좋은 선택일 수 있습니다. 그러나 각각의 운동 방식은 목표와 몸 상태에 따라 다르게 적합할 수 있습니다. 여러 측면을 고려하여 결정하시는 것이 중요합니다.
1. 필라테스:
- 필라테스는 근력 강화, 유연성 향상, 균형 조절 등을 중점적으로 다루는 운동입니다.
- 특히 근력과 코어 근육을 강화하여 자세를 개선하고 몸의 균형을 조정하는 데 도움을 줍니다.
- 필라테스는 몸의 근육을 균형있게 발달시키는데 도움이 되어 자세 교정에 유용할 수 있습니다.
2. 요가:
- 요가는 신체적인 효과뿐만 아니라 정신적인 안정과 균형을 위한 운동입니다.
- 명상과 호흡을 중심으로 몸의 유연성을 향상시키고 근력을 강화하여 자세를 개선하는 데 도움을 줍니다.
- 또한 요가는 스트레스 해소에도 도움을 주며, 몸과 마음을 조화롭게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
두 운동 모두 몸의 자세를 개선하고 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있으며, 통증을 완화하고 몸의 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 따라서, 개인의 선호도와 목표에 맞게 선택하실 수 있습니다.
그러나 현재 통증이 있으며 치료를 받고 계시는 상황이므로, 자세 교정 운동을 시작하기 전에 전문가와 상담하시고, 자신의 몸 상태에 맞게 안전하게 운동할 수 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 또한 의사나 전문가의 지시에 따라 운동을 진행하시는 것이 중요합니다.