도수치료가 자세 교정에 도움이 될까요?

Question

수유 후 등이 많이 굽어보입니다. 거북목이 심해지기도 했고, 눕거나 앉아있을 때 계속 불편함을 느끼게 되는데 도수 치료만으로 해결이 되는건지, 어떤 치료를 병행하고 운동을 해야 좋은 것인지 궁금합니다. 필라테스가 도움이 될거라는 분들도 계신데, 오히려 역효과라는 분들도 계시고 ㅠㅠ 이렇게 심해진 상태가 나아질 수 있을지 모르겠습니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안중구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

거북목에 중요한 것은 목 근육 뿐만이 아니라 목근육보다 훨씬 근육 량이 많은 등근육입니다. 전신운동 및 등근육 운동을 통해 근육량을 늘리면 목을 잡아주는 주변근육의 힘이 강해져 교정에 도움이 될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김민부 한의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

도수치료나 추나치료 모두 자세 교정에 도움이 됩니다.

주기적으로 반복해서 우리 몸에 바른 자세를 인식시켜주는 것으로도 많은 도움이 되고,

이 상태를 오래 유지시켜주려면 근육을 풀어주는 것도 같이 하면 좋은데, 도수치료나 추나치료시에도 다 근육을 풀어줍니다.

평소 생활하실 때에도 자세에 조금 더 신경을 써서 생활하시면 더 좋을 것입니다.

감사합니다

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

도수 치료 등의 물리 치료는 자세 교정에 어느 정도 도움은 되겠지만 근본적인 해결책은 될 수 없습니다. 자세 교정을 위해서는 피트니스나 필라테스 등의 운동을 하는 것이 가장 도움이 될 것입니다.