비타민 b피로회복에 도움이 될까요?
요즘들어서 잠을 못자서 그런가 피곤함이 가시지 않은 기분이 들고 잇습니다
그래서 약품을 알아보다가 비타민 b를 알게 되었는데
실제로도 비타민b가 피로회복에 도움이 많이 되나요? 궁금하네요
7개의 답변이 있어요!안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
비타민B를 섭취하면 부분적으로 피로의 완화에 도움을 줄 수 있다고 생각하지만
피로의 전체적인 치료가 비타민B 섭취만으로는 어려울 것으로 보입니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
비타민 b는 하위 종류가 매우 다양합니다. 그 중 상당수가 결핍시에는 피로감을 야기할 수 있으므로 해당 비타민의 결핍으로 인한 피로감이라면 복용시 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
비타민b도 종류가 많습니다. 흔히 알려지기로는 비타민b, c, d 모두 피로회복에 도움이 된다고 알려져있습니다.
비타민b는 수용성이므로 과다복용하셔도 괜찮습니다.
비타민B는 피로 회복에 긍정적인 역할을 하는 영양소가 맞습니다. 하지만 일반적으로 홍보하는 것 만큼의 드라마틱한 효과가 있지는 않으며, 비타민B 영양제를 먹는다고 하여 몸이 실감할 정도로 피로 회복이 되는 큰 효과를 보기는 어렵습니다.
안녕하세요. 노용성 의사입니다.
비타민b가 부족한 분들이 보충제로 섭취하면 도움은 되겠지만
평소에 골고루 식단을 잘하시는 분이라면 부족하지 않을 것이므로
보충제를 먹어도 크게 효과는 없을 것입니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
네 대표적으로 피로회복에 사용하는 성분이 비타민 B 입니다.
마늘주사라고 유명한 비타민 주사제도 사실 비타민 B 성분입니다.
하지만 도움을 주는 용도일뿐 충분한 휴식만큼의 효과는 없다는걸 생각하셔야겠습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
요즘 사람들은 잘 먹어서 비타민 결핍이 흔하지는 않습니다. 물론 비타민 들이 피로와 관련된 영향이 있기는 하나 드신다고 해서 꼭 피곤함이 좋아지는 것은 아니지요. 피곤함은 원인도 다양해서 무작정 비타민 먹으면 좋아지는 것도 아니라서 원인을 찾아보는 것이 좀 더 중요하다고 이해하셔야 됩니다.
