곤약의 칼로리는 정말 제로인가요?

Question

다이어트음식을 찾아보던중 곤약이 칼로리가 거의없다고 하더라구요 정말 곤약은 칼로리가 거의없는게 맞나요? 영양성분은 어떻게되죠?

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

곤약은 0칼로리는 아니지만 100g당 6kcal밖에 되지 않고 대부분이 식이섬유와 수분으로 이뤄져 있어 칼로리가 굉장히 낮습니다.

그래서 다이어트 식품으로 사랑받는 식품입니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

곤약에는 탄수화물, 칼슘, 나트륨, 인, 칼륨, 식이섬유가 함유된 식품으로 100g 에 10kcal 룰 포함 합니다 .

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

곤약 같은 경우는 칼로리가 말씀하신 것처럼 거의 없다고 보시면 될 것 같습니다. 대략 100 그람 정도 먹어도 5칼로리 정도 입니다.

Answer 4

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

곤약은 거의 식이섬유로 이루워져있는 식품입니다. 열량이 거의 없다고 보시면됩니다