건강관리
곤약의 칼로리는 정말 제로인가요?
다이어트음식을 찾아보던중 곤약이 칼로리가 거의없다고 하더라구요 정말 곤약은 칼로리가 거의없는게 맞나요? 영양성분은 어떻게되죠?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
곤약은 0칼로리는 아니지만 100g당 6kcal밖에 되지 않고 대부분이 식이섬유와 수분으로 이뤄져 있어 칼로리가 굉장히 낮습니다.
그래서 다이어트 식품으로 사랑받는 식품입니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
곤약에는 탄수화물, 칼슘, 나트륨, 인, 칼륨, 식이섬유가 함유된 식품으로 100g 에 10kcal 룰 포함 합니다 .
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
곤약 같은 경우는 칼로리가 말씀하신 것처럼 거의 없다고 보시면 될 것 같습니다. 대략 100 그람 정도 먹어도 5칼로리 정도 입니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
곤약은 거의 식이섬유로 이루워져있는 식품입니다. 열량이 거의 없다고 보시면됩니다