골반이랑 허리 교정좀 도와주세요

운동할때나 잠을잘때나 가만히 앉아있을때 등등

골반이랑 허리가 구부정해서 불편합니다 ㅜㅜ

특히 운동할때 불균형이 점점 심해지는것같아요..

군대에서는 괜찮았던거같은데 헬스장 다니면서

운동자세가 잘못됐는지 불균형이 일어났네요ㅜ

아시는분은 간단하게라도 방법좀 알려주세용~~