자전거 속도는 얼마나 내야 운동효과가 있나요

Question

운동을 하기 위해 자전거 라이딩을 하는데 속도를 어느 정도 내야 운동효과를 얻을 수 았나요? 운동의 역효과도 있다는데 최상의 효고를 낼 수 있는 발법이 있으면 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.

평탄한 길이라면 속도를 낼수록 페달을 열심히 돌릴 필요가 없지요.

운동을 위해서라면 약간 오르막을 타셔야 합니다.

감사합니다.