우리나라 사람들이 많이 하는 양반다리는 인체에 안좋은 가요?

Question

성별

남성

나이대

35

안녕하십니까.

예로 부터 우리나라 사람들이 많이 하는 양반다리가 있는데요.

지인이 그러던데 인체에 좋은 영향을 미치지 않는다고 하더라고요.

양반다리는 안좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

양반다리의경우 무릎주변 근육의 과도한 늘어남과 골반에 스트레스 그리고 허리에까지도 불편감을 줄수있는데요 허리의정상 커브를 유지하기 힘든자세이기때문에 추천하지는않습니다

앉을때에는 되도록이면 의자에앉아 다리가 지면을 지지한상태로 있는것이 좋스빈다

감사하빈다~!

Answer 2

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

양반다리는 오래 앉아 있을 경우 고관절과 무릎 관절에 무리를 줄 수 있고 혈액순환을 방해할 수 있어요

특히 무릎이 약하거나 허리가 안좋은 사람은 척추와 관절에 부담이 갈 수 있어요 짧은 시간은 괜찮지만 장시간 양반다리는 피하고 자세를 자주 바꿔주는 것이 좋아요!

Answer 3

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.

네, 좌식문화 자체가 허리디스크나 골반정렬에 좋지 않습니다.

물론 골반정렬이 틀어졌다고 해서 반드시 통증이 나오지 않고, 허리디스크가 있어도 통증이 없는 경우도 있습니다만,

불균형이 지속적으로 유발되면 분명히 어느 한 쪽이 무너지며 통증이 나오게 됩니다.

때문에 가급적이면 의자에 앉거나, 자주 걷거나 움직여주시는 것이 근육의 불균형을 해결해줄 수 있습니다.

양반다리는 매번 꼬는 자세로만 꼬기 때문에 불균형을 심하게 만들어주는 동작 중 하나입니다.

Answer 4

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

양반다리에 대해 궁금하시군요.

양반다리를 습관처럼 장시간 앉아 있게 되면 자세 불균형, 양쪽 골반의 높이 차이가 생기며 골반 틀어짐, 척추측만증, 허리디스크, 무릎관절 질환, 대퇴부 질환, 혈액순환 문제 등이 발생할 수 있습니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요 현직 병원에서 근무하고있는 물리치료사입니다.

양반다리는 고관절의 과한 외회전을 만들기 때문에 고관절의 계속된 스트레스를 줄 수있고 골반에도 영향을 끼쳐 허리통증까지 나타날 수 있기 때문입니다.

(허리,골반과 다리를 이어주는 주변 근육과 인대조직들이 계속된 스트레스로 인해 영향 받을 수 있습니다.)

골반의 부정렬로 허리뼈와 등뼈까지 커브를 감소시킬 수 있습니다.

Answer 6

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

양반다리는 자연스러운 인체의 동작 중 하나이고 동양의 좌식생활 문화권에서는 양반다리가 기본이었죠, 양반다리가 인체에 악영향을 주는것이 아닌 양반다리가 불가능할 정도의 신체의 건강상태가 더 문제가 있지 않을까 생각합니다! 자세한 사항은 전문의와 상담해보시는 것이 정확하고 개인적인 의견입니다.

인체에 해로운 자세는 없습니다. 통증이나 불편감이 발생하는 원인을 찾아 해결하시는것이 좋겠습니다.

건강한 일상을 응원합니다!