다이어트와 영양의 관계는 무엇인가요?

Question

다이어트와 영양의 관계는 무엇인가요? 약으로도 다이어트를 하는 시대인데 영양과 어떤 관계가 있을까요? 단지 굶고 하는것이 다이어트라면 오히려 역효과인가요?

천아연 영양사 · Accepted Answer

단순히 무게만 줄이게 된다면 요요현상이 찾아올 수 있습니다반드시 운동과 함께 해야 기초대사량도 높아지고 음식을 섭취해도 요요가 나타나지 않아요

김예은 영양전문가 · Answer

안녕하세요 굶게되면 영양성분이 부족해져 기초대사량이 줄어들게되고 요요가 잘 오는 체질로 변하게됩니다. 따라서 영양성분을 잘챙기면서 다이어트를 하시길 바랍니다

탈퇴한 사용자 · Answer

다이어트 와 영양관계로 보면 서로 맞지 않은 관계일 수도 있습니다. 영양이 고르게 내 몸과 맞게 들어오게 되면 다이어트를 필요는 없겠지만 그 필요 이상의 많은 영양소들이 섭취가 되기 때문입니다. 그래서 다이어트가 필요한 것이구요.

다이어트 식단