밥먹고 운동하면 왜 옆구리가 아픈가요?

Question

나이

55

성별

여성

시간이 부족해서 밥먹고 바로 운동을 할수밖에 없는데 밥먹고 운동하면 항상 옆구리가 아프더라구요. 왜 옆구리가 아픈건가요?? 그리고 밥먹고 얼마나 지나야 운동하기에 적절한가요??

Answer 1

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

식후엔 혈액이 위장관으로 많이 공급됩니다. 그런만큼 다른 장기, 특히 골격근에는 혈액이 적게 공급됩니다. 양 옆구리는 복강에서부터 공급되는 혈액도 있는데 식후에 이들 혈액 공급이 적어지며 해당 부위부터 당기고 아픈 느낌이 시작됩니다.

따라서 소화가 적당히 된 식후 30분-1시간 정도 뒤에 격렬한 운동을 하시는 것이 좋겠습니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

식사를 하고 나면 섭취한 음식물을 소화하기 위해서 소화기계로 혈류가 증가하게 됩니다. 이 와중에 바로 뛰는 등 육체적인 운동을 하게 될 경우 운동을 위해서 혈류가 다시 근육으로도 가야 하게 되며 그로 인해서 소화기계로 가는 혈류가 감소하게 되며 소화 과정이 원활하게 이뤄지지 않으며 옆구리 및 복부의 통증이 발생하게 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 식사를 하지 않거나 식사량을 줄이고 운동을 해야 복통을 예방할 수 있습니다. 식사를 거르고 운동하기가 너무 어려우면 우유나 바나나 같이 간단하게 음식을 섭취하고 하시는 것이 좋습니다. 사람마다 차이가 있어 식후 몇시간 후라고 말씀드리가는 어렵지만 2-3시간 이상은 지나야 보통 증상이 없을 것으로 보입니다. 운동이나 달리기 할 때 복통이 왜 생기는지는 원인 명확하지 않습니다. 다만 장으로 가는 혈류가 부족해서 생기는 것으로 추정합니다.

Answer 4

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

밥을 먹으면 소화를 하기위해서 위장관에 혈액이 몰리게 되는데 이때 운동을 하게되면 비장에 허혈이 생기면서 통증이 생길 수 있습니다.

식사와 1시간 이상 텀을 두는게 좋겠습니다.

Answer 5

관련 전공이 아니라 조심스럽지만

식사 후 바로 운동을 시작하는 경우

혈액이 소화기관으로 몰리면서, 호흡 등 관련 근육에 혈액 공급이 원활하지 못해 생긴다는 의견이나

위/소장 등 소화기 장기가 부풀면서 이를 둘러싼 복막과 횡경막의 마찰로 인해 통증이 생긴다는 의견도 있습니다

https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2022080301941