건강관리
샤인머스켓 포도를 매일 5알씩 먹고 있습니다. 일반포도보다 당도가 높던데 켐벨보다 당지수가 더 높을까요?
과일도 당이 많고 혈당이 높은 사람은 자제하라고 하더라구요. 먹어도 하루 총 탄수화물 섭취비율에 맞게 먹으라고 하던데, 그게 쉽지가 않습니다. 먹게 되면 많이 먹게 되는데 샤인머스켓의 경우 100g당 일반 포도보다 당지수가 더 높은지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
샤인머스켓의 당지수는 일반 포도보다 높은 편이지만, 켐벨 포도와 비교하면 일반적으로 켐벨의 당지수가 더 높은 것으로 알려져 있고, 그러므로 혈당 조절이 필요한 분들은 적절한 섭취량을 지키는 것이 중요합니다. 특히, 혈당 관리를 위해서는 섭취량을 조절하고, 다양한 과일과 채소를 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
샤인머스켓 포도는 일반 포도보다 당도가 높고 당지수도 더 높은 편입니다. 100그램당 샤인머스켓의 당지수는 약 53으로 일반 포도는 약 46입니다. 켐벨 포도는 당지수가 56으로 샤인머스켓보다 조금 더 높습니다. 혈당이 높은 사람은 과일 섭취에 주의가 필요하고 하루 총 탄수화물 섭취비율에 맞게 먹는 것이 중요합니다.