건강관리
혈당 스파이크는 무엇이고 스파이크가 생기면 어떤 단점이 있나요?
식단 관련 영상을 보는데 혈당 스파이크를 조심하라고 그러더군요. 근데 혈당 스파이크는 무엇이고 혈당 스파이크가 생기면 어떤 단점이 있을까요?55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
혈당 스파크라는것은 공복일때나 식사후에 2시간 이내에 혈당이 급격하게
상승을 하여 변동을 하는것을 말합니다.
그러다 보면 과식을 유발할수 있고
당뇨병을 악화 시킬수도 있습니다.
안녕하세요
혈당스파이크는 혈당수치가 급격히 올라가는 현상을 지칭합니다.
혈당스파이크가 있을경우 인슐린 분비에 문제가 생겨 당뇨병 등 위험을 높이게됩니다
설탕 스파이크는 혈당이 급격히 상승하고 하강하는 현상을 가리키는 용어이며 스파이크가 생기면 당뇨병과 같은 대사 질환의 위험이 높아지고, 급격한 혈당 변화로 인해 에너지 수준이 불안정해지고 기분이 변할 수 있습니다. 또한 장기적으로는 인슐린 저항성과 심장 질환 등의 건강 문제를 유발할 수 있으므로 식단 관리와 운동을 통해 스파이크를 예방하는 것이 중요합니다.