하루에 양치질을 몇번이나 해야돠나요?

하루애 양치질을 얼마나 하는게 좋은건가요? 음식물을 섭취때마다 해야돠는지 알고 샆습니다 너무 잦은 양치는 잇몸과 치아에 좋지 않다고 해서 여쭤봅니다