운동을 계속해도 되는 상황인가요?

Question

체력도 급격히 떨어지고 어지러움을 느끼기도합니다.
더위에 인감해 에어컨을 작동하면 상체에 비해 무릎과 발목 발 전체가 시리고
저린증상을 심하게 통증도 느낍니다. 찜질팩을 뜨겁게 무릎에 올려놓으면
3~40분 정도 지나면 호전되곤 합니다. 이런 상태로 운동을 시작해도 될까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

운동은 몸의 기능을 증가시키는데 도움이 됩니다. 몸이 허약하다고 느껴지신다면 힘든 운동보다 산책과 같은 가벼운 운동을 해보시는 것이 도움이 됩니다.

운동의 강도를 조금씩 올려가면서 하시면 몸의 부담이 줄어들것으로 생각되요.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

일시적으로 나타난 통증이라면 당분간은 관련된 운동을 피하는 것이 좋습니다. 본인의 신체 능력 이상으로 운동을 했거나 잘못된 자세로 인하여 관련 부위의 일시적 손상 및 피로 누적으로 보입니다.

보통은 충분한 휴식 이후에 증상이 사라지며 통증이 사라지면 다시 운동하시는 것을 추천드립니다. 하지만 휴식뒤에도 계속해서 통증이 나타난다면 반드시 정형외과나 재활의학과 방문하여 검사 진행해보시길 바랍니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림