안녕하세요. 순수한베짱이295입니다.
잠들기 전에 반복적인 분위기나 행동을 만들어주시면 어떨까요?
1. 반복적인 분위기
부모님부터 저녁 7~8시 이후에는 핸드폰을 전혀 하지 않고 개인적인 책을 읽거나 가족끼리 TV를 시청하고 잠들기 전 10~20분 전에는 TV를 끄고 집 안을 가볍게 정리해주시면서 집안 분위기를 조용하고 차분하게 만들어주면 아이들에게 효과가 있을 것 같습니다.
또한 아이들이 누울 때는 부모님들도 함께 누워 잠들 수 있도록 하면 좋겠네요.
2. 반복적인 행동
잠들기 전에 이를 닦는다 거나 함께 잠자리를 준비하는 등의 습관을 가지도록 한다면 점차 나아지지 않을까요?
