건강관리
타락죽은 어떤 영양소가 있는 건가요?
제가 어릴 적부터 타락죽을 엄청 좋아했는데요 요즘도 자주 먹는 편인데 먹을 때마다 항상 궁금했던게 타락죽은 어떠한 영양소들이 풍부하게 들어 있나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
타락죽의 주요 영양소로는 단백질, 지방, 탄수화물, 칼슘, 비타민 D, 리보플라빈 등이 있습니다. 우유는 단백질과 칼슘을 풍부하게 함유하고 있어 뼈 건강과 근육 발달에 도움을 줍니다. 또한 비타민 D는 칼슘 흡수를 촉진하고, 리보플라빈은 에너지 대사에 필요한 비타민입니다. 곡물은 탄수화물과 식이 섬유를 제공하여 에너지를 공급하고 소화를 촉진합니다.