멀티 비타민 영양제 복용 관련 질문드립니다
현재 복용하려는 멀티비타민 영양성분표가 위와 같습니다.
비타민B나 비타민C, 비오틴 등의 성분들을 보면 하루 영양소 기준치를 많이 초과하고 있는데 이것을 섭취할 시 부작용이나 신장에 무리가 생겨 신장 장애가 생길까봐 걱정이 되어 질문드립니다.
이 영양제는 하루에 3캡슐 기준인데 저희 가족은 점심 저녁으로 하루 2캡슐만 섭취하려고합니다.
영양제를 섭취해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
이 영양제를 매일 3알씩 복용해도 문제가 되진 않습니다.
식품으로서 일일권장섭취량은 매우 낮게 측정되어있으니 건강을 좋게할 목적으로 복용하는 경우 훨씬 초과해도 괜찮습니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
권장섭취량이랑 필요량이랑은 다르기때문에 먹어도 아무지장이 없어요.
위가 약한 분들은 소화가 안될 수 있긴하구요.
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안녕하세요. 박준하 약사입니다.
권장섭취량은 인체에 결핍되어 문제가 생기지 않기 위한 최소한의 용량이라고 보셔도 괜찮습니다
권장섭취량을 넘는다고 해서 부작용이 무조건 나타나는 것은 아니며,
상한섭취량을 넘게 장기간 복용하는 경우 부작용이 나타날 수 있습니다
일반적으로 권장섭취량 ~ 상한섭취량 사이의 용량으로
용법에 맞게 복용하시는 것은 너무 걱정하실 필요는 없습니다
걱정되신다면 3캡슐 기준이지만 2캡슐만 복용하셔도 괜찮습니다
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
가지고계신 영양제의 용법 용량이 하루 3알이고, 건강한 성인이라면 3알을 복용하셔도 문제가 되지 않습니다.
다만 멀티비타민은 가능한 아침 식후에 복용하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
하루 영양소 기준치를 넘었다고 하더라도
1일 상한섭취량은 넘지 않으므로 걱정하지 않으셔도 됩니다.
상한섭취량이란 인체건강에 유해한 영향이 나타나지 않는 최대 영양소 섭취수준을 의미합니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 매일 복용해도 괜찮은 용량입니다. 2개씩 드세요. 기준치는 결핍이 일어나지 않을 최소량이라서 뭔가 효과를 바라고 먹는 양과는 차이가 있습니다.