분노조절 장애가 있는 것 같습니다.

안녕하세요

제가 문제가 있는 것 같아 답변을 받으면 신경정신과 상담을 받아보려고 합니다.

작년에 사기를 당하고부터 쉽게 흥분하고 화내는 버릇이 생겼습니다.

한숨도 너무 자주 쉬고 주변인이 봤을때 공격적 성격이 너무 많이 티가 난다고 하더라고요

주변에서도 알아볼 정도이면 나름 심각하다고 생각하기에

상담도 생각을 해봤는데요

혹시 효과적으로 분노 조절 컨트롤 할 수 있는 방법이 있을까요?

답변 주시면 감사하겠습니다.