대변을보는데 너무 안나올떄는 뭘먹어야좋나요?

Question

화장실을 자주가는편인데 진짜 변비걸린것도아니고 그냥 안나올떄가잇거든요 ?? 이럴떄는 뭘먹어줘야 쭉쭉나올까요 ?ㅠㅠ 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 강력한물범179입니다.

전 푸룬이 직방이더라고요

집에늘구비해놓고 수시로도 먹고 정안나올때는 음료로 먹어요~

Answer 2

안녕하세요. 당신의 질문 나의 행복이입니다.푸룬주스 와 사과(사과주스 제외)을 먹으니 아주큰 도움이 되더군요. 진심으로 권해드립니다. 푸룬주스 가 망설여진다면(맛이 별로입니다) 사과 많이 드시면 됩니다. 도움 많이 되더라구요

Answer 3

안녕하세요. 한결같은비버35입니다.

저는 심호흡과 함께 물을 한컵 벌컥벌컥 먹으면 금방 싱호가 오더라구요 공기와 물 함께 채워주는것이 좋았슴다

Answer 4

안녕하세요. 엄격한사자83입니다.

섬유질이 많은 야채나 과일을 의식적으로 섭취하거나

물을 많이 마시고, 운동을 꾸준히 하고, 스트레스를 최소화 하는 등의 노력을 통해야만 규칙적인 배변습관을

가질 수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 건강한파리매51입니다.

요거트나 요구르트 같은거 드셔도 좋습니다 비피더스 같은 유제품 드셔보세요 저는 자주먹으니 효과가 있었습니다