170cm 73kg 42세 남성인데요. 요새 유행하는 슬로우 조깅을 해도 심박수가 190 가까이 되는데 심폐능력에 문제가 있는 건가요?

Question

성별

남성

나이대

40대

요즘 1km의 거리를 11분 정도 걸릴 정도로 느리게 뛰고 있습니다. 걷는 것보다 조금 더 빠른 정도인데요. 문제는 심박수가 190 가까이 올라갑니다. 아주 격렬한 운동이 아닌데도 이렇게 심박수가 높은게 조금 마음에 걸립니다. 심폐기능에 문제가 있는 것일까요?

Answer 1

안녕하세요. 오현수 의사입니다.

혹 증상이 있으신지요. 전형적인 두근거림 양상이라던가, 심장이 쿵 하고 내려앉는 양상이요.

운동을 하면 심박수가 올라가는 것은 정상이나 조금더 정상치보다 빠르긴 하네요.

보다 적절한 평가 위해 내과 내원하여 심초음파 및 기본적 혈액검사 진행해보실것 권유드리고요.

가급적 카페인 섭취나 흡연도 피해주세요. 답변 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 송재민 재활의학과 전문의입니다.

올려주신 내용 잘 확인 하였습니다. 요즘 러닝이 인기죠. 그중에서 슬로우 러닝 하고 계시군요.

크게 비만은 아니신걸로 보이지만, 러닝 시 심박수는 여러 사람이 똑같이 달려도 평소 신체 운동기능에 따라 다르게 나타납니다.

실제로 최근 예능에서 같은속도로 똑같이 뛰고있어도 운동선수인 김동현선수는 안정적으로 110~120대가 나오지만, 다른사람은 180대가 나오는 것이 방영된 적이 있습니다. 처음부터 너무 무리하지마시고 천천히 신체기능을 늘려가보세요.

Answer 3

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

심장에서 전신으로 내보내는 혈액의 양은 1회 박출량과 수축 횟수로 결정됩니다.

따라서 부정맥과 같은 문제가 있는 경우가 아니라면 동일한 강도의 운동을 했을 더 심장이 빨리 뛴 다는 것은 상대적으로 유산소 능력이 낮음을 간접적으로 추정해 볼 수 있겠습니다.

대략적인 42세의 1분 동안 심장이 최대로 뛰는 횟수는 약 178회 정도로 최대 심박수의 50-85% 사이에 심박수가 위치할 수 있도록 강도를 조절할 것을 권합니다.

Answer 4

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

운동량이 많지 않은데 최대심박수근처까지 심박이 상승한다는 이야기네요

이례적이기는 하네요

일단 심장관련하여 진료를 받아보세요 이상여부를 확인해보시는 것이 좋습니다.