식사후 최소한 얼마후에 운동을 해야 하나요?

매일 저녁먹고 운동을 하는데요

저는 그냥 신경안쓰고 운동을 하는데 밥먹고 바로 운동을 하면 안된다고 하는데요

그럼 식사후에 최소한 얼마후에 운동을 해야 하는것인가요?