속이 니글거림을 완화해주는 식재료가 있을까요?

매실, 오이, 바나나가 속이 니글거릴때 먹으면 증상을 완화시켜 준다고 하던데요. 그밖에 속이 않좋을때 먹으면 좋은 식재료가 더 있은지 궁금하네요.