중학생 방학동안 다이어트 어떻게 해야하나요

Question

아무리 운동하고 평소먹는것도 바꿨는데 딱히 변화가 없는것같아요. 이제 2달정도 남은것같은데 운동이랑 식단 잘아시는분 추천 부탁드려요

Answer 1

안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.

다이어트 식단도 바꿔봤는데 효과가 없으시다면 하루 한끼 공복유지 다이어트를 해보세요

Answer 2

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

하루도 빠지지않고 매일 아침 집 주변의 산을 등산해보세요. 식단은 냉장고에 있는 거 중에 단백질 많이 들어간 식사를 하세요

Answer 3

안녕하세요. ϵ( 'Θ' )϶입니다.

간식은 되도록이면 안먹는게 좋아요 ㅜㅜ 밥은 절때 굶지 마시구요 !! 7~8시 이후에는 되도록이면 안먹는게 조아여

Answer 4

안녕하세요. 다이어트는 무조권 밥 안먹지 마시고 첫날에는 그래도 평소에 먹는 음식에서 반을 줄이시고 줄넘기 몇백개나 편하센 운동 몇십개 하시면 다이어트 좋게 될 것 같습니다

Answer 5

안녕하세요. 불쌍한감자입니다.

몸무게가 많이나가건 안나가건 다이어트 하려명 일단 무조건 유산소입니다

조깅만 꾸준히하셔도 눈에 띄게 차이가날것입니다

Answer 6

안녕하세요. Julia_1입니다.

굶는 다이어트 보다는 일단 삼시세끼 다 잘 챙겨드시는 것을 추천합니다!! 삼시세끼를 다 안챙겨먹으면 몸에

해로워요ㅜㅜ