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초록벌새258
초록벌새258

중학생 다이어트 어떻게 해야할까요?

이번에 중2 올라가는 학생입니다

지금 165/48 입니다. 정상체중이지만 식단이나 운동을 전혀 안하다 보니 뱃살만 늘고 몸매가 예쁘지 않아요

평일 대부분 학원을 다니다 보니 홈트를 하고 싶은데 복근이 생기는 홈트와 성장기에 무리가 가지 않는 식단 추천 해주세요. 시간이 오래걸려도 좋으니 건강한 몸을 만들고 싶습니다

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    2개의 답변이 있어요!
    • 탈퇴한 사용자
      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      우선은 중학생이시면 홈트도 좋지만 조금 뛰거나 자극이 되는 운동이 좋습니다.

      축구나 농구 줄넘기도 괜찮아 보입니다.