안녕하세요 공정하고 깔끔한 다람쥐입니다
아침에는 시리얼류를 먹으면 좋지 않다고 하는데
곡물중에 오트밀은 아침식사대용으로 적합한가요?
안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새258입니다. 아침식단으로 오트밀이 아주 좋다고 합니다 특히 오트밀은 슈퍼푸트로 선정되어 있어서 아주 몸에 좋습니다 특히 아침에 먹고 있는데 간편하고 쾐찮더군요
안녕하세요. 산양삼과운동척척박사 산골청년입니다.
네 오트밀의 경우 100그램에 370칼로리가 넘기에
낮은 칼로리 음식은 아니지만 gi지수가 56으로 현미보다 천천히 흡수되기에 다이어트에도 도움이 됩니다
단백질도 풍부하고 식이섬유이기에 배변활동에도 도움이 됩니다 위의 다양한 이유로 운동하시는분들이 아침에 즐겨먹는 식단중에 하나입니다
도움이 되셨기를 바래요 ~
