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탈퇴한 사용자

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중량대비 단백질 함량이 가장 높은 음식은 뭔가요?

안녕하세요 30대 후반 직장인 남성입니다 올해부터 다이어트를 하려고 합니다 단백질 음식을 찾고 있는데 중량대비 담백질 함량이 가장 높은 음식은 뭔가요?

    3개의 답변이 있어요!

    • 류호연 영양사

      류호연 영양사

      프리랜서

      ∙

      안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

      단백질이 많은 음식으로 닭가슴살. 달걀. 두부. 퀴노아. 렌틸콩. 치즈. 버섯. 우유. 견과류. 씨앗류. 생선 등이 있습니다


    • 박연실 영양사

      박연실 영양사

      씨앤씨 교육센터

      ∙

      안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

      100g 닭 가슴살에는 약 31g의 단백질이 포함되어 있습니다. 다른 고단백 식품으로는 생선(연어와 송어), 쇠고기, 계란 흰자, 콩, 견과류(아몬드, 땅콩 등) 등이 있습니다.

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      무게 대비해서 단백질이 가장 많은 것은 육 고기 종류입니다 그중에서도 제일 많이 드시는 닭가슴살

      돼지고기 같은 경우가 100 그람 된 기준으로 해서 25g 에서 30g 정도 입니다