건강관리
요즘 건강프로에서 생체시계란 말을 많이 사용하던데 무엇을 이야기하는 건가요?
요즘에는 백세건강시대로 건강에 많은 사람들이 관심을 가지고 있어서 텔레비젼에서도 건강프로그램을 많이 하더군요. 그럼 건강프로그램에서 이야기를 하는 생체시계란 무엇을 이야기하는가요?
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건강프로그램에서 이야기하는 생체시계는 주로 우리 몸의 자연스러운 생리적 리듬을 말하며. 이 생체시계는 하루 24시간 동안의 다양한 생리적 활동을 조절하고 조율하는 역할을 합니다. 주요한 내용으로는 수면리듬, 식사시간과 대사, 운동타이밍등이 영향을 미치며 이러한 생체시계를 적절하게 조절하고 유지하는 것이 건강한 생활을 유지하는 데 도움이 됩니다.
생체시계란 사람의 생활리듬에 따라 달라지는 체내시계같은것입니다
이는 각자의 운동 식사 기초대사량 등에 따라 달라질 수 있습니다
일반적으로 사람들이 생체시계 라는 뜻은 우리 몸이 그대로 시계처럼 흘러 가는 그런 것을 말합니다. 쉽게 생각해서 밤이 되면 몸이 자고 싶고 아침이 되면 깨고 싶은 그런 것들이 기본 적인 생체시계 입니다.
크게 보면 계절이 바뀌는 것 부터 시작을 해서 작은 것들 점심이 되면 배가 고프고 하는 것들도 생체시계에 들어갑니다