요즘 눈 시력이 많이 안좋아지고 침침하고 그런데 관리하고 싶습니다. 눈에 도움이 되는 영양 식단 혹시 있을까요!? 있으면 공유좀 부탁드립니다!!
등푸른 생선 – 안구건조를 개선하는 오메가3 풍부
녹황색 과채 – 비타민A를 만드는 카로티노이드 함유
베리류 – 항산화 효과가 높은 안토시아닌 함량이 높은 과일
구기자와 결명자 – 눈의 피로와 안구건조증에 효과
출처 눈에 좋은 음식, 안과의사가 알려주는 4가지만 기억하세요. - The 비앤빛 블로그 (bnviit.com)
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
시력이 많이 안 좋아지셨나 보네요.
우선 먹는 음식보다 핸드폰 사용 하는 시간이 많으시면
줄여 보는 방향으로 하시구요
루테인 영양 보조제를 드시는 걸 추천 드리구요
눈에 좋은 음식으로는 블루베리 나 당근등을 드시면 좋을 것 같습니다
