눈에 좋은 음식 뭐가 있을까요!?

요즘 눈 시력이 많이 안좋아지고 침침하고 그런데 관리하고 싶습니다. 눈에 도움이 되는 영양 식단 혹시 있을까요!? 있으면 공유좀 부탁드립니다!!