눈에 좋은 음식 뭐가 있을까요!?

Question

요즘 눈 시력이 많이 안좋아지고 침침하고 그런데 관리하고 싶습니다. 눈에 도움이 되는 영양 식단 혹시 있을까요!? 있으면 공유좀 부탁드립니다!!

Answer 1

• 등푸른 생선 – 안구건조를 개선하는 오메가3 풍부

• 녹황색 과채 – 비타민A를 만드는 카로티노이드 함유

• 베리류 – 항산화 효과가 높은 안토시아닌 함량이 높은 과일

• 구기자와 결명자 – 눈의 피로와 안구건조증에 효과

출처 눈에 좋은 음식, 안과의사가 알려주는 4가지만 기억하세요. - The 비앤빛 블로그 (bnviit.com)

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

시력이 많이 안 좋아지셨나 보네요.

우선 먹는 음식보다 핸드폰 사용 하는 시간이 많으시면

줄여 보는 방향으로 하시구요

루테인 영양 보조제를 드시는 걸 추천 드리구요

눈에 좋은 음식으로는 블루베리 나 당근등을 드시면 좋을 것 같습니다