허리 통증이 있다면 척추에 가해지는 부담을 최대한 줄이는 것으로 증상을 많이 호전시킬 수 있습니다. 우선은 식이 요법을 통해서 체중을 감량하면 척추에 가해지는 부담이 많이 줄어들게 됩니다. 두 번째로 코어 근육을 강화시킬 수 있는 운동을 하셔야 하는데, 대표적으로 필라테스와 피트니스 등이 있습니다. 여의치 않을 경우 집에서 간단하게 할 수 있는 플랭크 운동이 많은 도움이 되겠습니다. 이러한 방법을 통해서 최대한 근본적인 원인 교정을 하여야 척추 부위의 통증에서 자유로워질 수 있습니다. 물론 쉽지 않은 과정입니다.
통증이 허리에만 국한되어 있다면 요추 염좌로 인한 증상일 가능성이 있습니다. 요추 염좌는 여러 가지 원인으로 발생할수 있습니다. 요추의 인대 부분의 손상으로 인해 통증이 유발되고 주변 근육의 과긴장으로 인하여 움직임이 제한되겠습니다. 심하지 않다면 물리 치료, 약물 치료로 호전될수 있지만 증상이 완화되지 않는다면 신경 차단 주사 치료나 체외 충격파와 같은 치료를 받으시는 것이 효과적입니다.
허리 통증의 원인은 단순 염좌나 좌상부터 신경 압박으로 인해 발생하는 좌골신경통등 원인이 매우 다양하므로 정형외과 진료를 통해 정확한 진단을 받으시는 것이 좋으며 검사상 특별한 이상이 없었다면 해당 의원에서 약물 요법등을 병행하면서 경과를 보시거나 증상이 지속된다면 상급병원에 내원해보시는 것이 좋겠습니다.
