FDA에서는 하루 400mg 카페인을 넘기지 않기를 권고하고 있으며 이는 에스프레소로 6잔 정도에 해당합니다. 아메리카노는 일반적으로 투샷 기준으로 3잔 정도에 해당하겠습니다. 다량의 카페인은 수면에 영향을 주는 것 뿐만 아니라 부정맥등을 유발할 수 있어 적당량을 섭취하는 것이 좋겠습니다.
아메리카노에 함유된 카페인은 커피의 양이나 농도에 따라 천차만별이기 때문에 일반화 하기는 어렵습니다. 카페인의 하루 권장량은 400mg입니다. 질문자 분이 주로 드시는 브랜드의 아메리카노에 카페인이 얼마나 들어있는지 검색이나 문의를 통해 알아보시고 하루 400mg이 넘지 않도록 드시면 크게 문제되실 것은 없다고 생각합니다.
건강한 성인에서 카페인은 약 400mg까지 섭취하여도 건강 상에 크게 해롭지 않다고 FDA에서 발표한 바가 있습니다. 이는 컵 수로 따지면 약 4-5잔 정도 되는 분량입니다. 그렇기 때문에 카페인 부작용만 나타나지 않는다면 하루에 4-5잔 정도 까지는 섭취하여도 괜찮습니다.