탕후루는 당도가 높다고 하는데 조금만 먹어도 될까요?
제가 평소에 탕후루를 한 번은 먹어 보고 싶은데 그런데 문제는 탕후루는 당도가 엄청나게 높다고 하는데 제가 혈당이 많이 높은 편인데요 혹시 조금만 먹어도 문제가 생길까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요.
탕후루는 설탕이나 물엿으로 코팅되어 당도가 높아, 100g 당 약 80g의 당을 함유하고 있으며, 밥 한 공기의 약 4배에 해당합니다. 혈당이 높은 사람은 조금만 먹어도 혈당이 급격히 상승할 수 있으며, 섭취 시에는 식사 전에 먹거나 물을 많이 마시고 운동을 하는 등의 조치를 통해 혈당 상승을 예방하는 것이 필요합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
혈당이 높은 편이시라면 탕후루 자체를 아예 한드시는것이 좋을것 같습니다. 탕후루 한꼬지가 거의
하루 섭취량 정도 입니다.
