스트레칭은 하루에 많이 한다고 해서 몸에 효과가 있는 건 아니에요. 스트레칭은 꾸준히 매일 해야지만 효과가 큰 운동으로서 아침에 일어났을 때 하는 스트레칭이 몸에 가장 좋아요. 잠을 자면서 뭉친 근육들이 있 풀어주기 때문에 아침에 일어나셔 가지고 20분 정도 스트레칭을 하시면 몸의 활력도 높고 건강도 좋은 방법이기 때문에 귀찮더라도 일어나셔 가지고 스트레칭 20분 정도 하시면 몸에 많은 도움이 될 거에요
몸은 천천히 변하기 때문에 하루에 과한 스트레칭은 효과가 없답니다. 매일 20분정도 꾸준히 해주어야 신체 내부의 모든 기관이 적응을 하고 천천히 바뀌어가며 그대로 균형이 잡힙니다. 구부정한 몸도 하루아침에 만들어지는 게 아니라 구부리는 습관으로 천천히 틀어지듯이 평소 바른 자세와, 수시로 자주자주 스트레칭을 해주시면 몸이 천천히 건강하게 바뀔 것입니다. ^^