건강관리
점심, 저녁 1일1식하면 밤에 잠을 못자서요 ㅠㅠ 야식(22시)으로 1일1식하면 어떻게 될까요?
살뺄려구 1일1식 도전중입니다.
안먹고 참을수는 있는데 잠을 안들려요 ㅠㅠ
사무직이라 일할때도 아침, 점심, 저녁안먹고 버틸수는 있습니다
운동한다구 단백직바 1개랑 단백질 음료 1개 먹고 하루를 버틸수 있어요
밤10시에 다이어트 도시락으로 1일1식 어떻게 생각하세요 ㅠㅠ
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
1일 1식을 기준으로 하기 때문에 아무시간에도 상관은 없습니다.
하지만 자는 시간이기도 하기 때문에 식사를 하는것은 위 건강에도 좋지 않을것 같습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
주무시기전 3-4시간전에 식사를 마치시면 야식이어도 괜찮습미다.
다만 1일1식은 건강을 망칠수있으니 주의하세요