컴퓨터모니터와 눈의 적정거리는 ?

컴터를 자주하는데 오래하딘보면 눈이 침침 합니다.모터터와 눈이 너무 가까워서 그런건지 뭔지 혹시 모니터와 눈의 적정 거리는 얼마인가요? 알려주세요