뱃살 빼는 데 좋은 건강한 식재료 알려주세요

Question

안녕하세요!

뱃살을 빼고 좀 가볍고 건강한 몸이 되고자합니다!

뱃살 빼는 데 도움을 줄 수 있는 건강한 식재료 알려주시면 그렇게 식단을 짜보려고 합니다!

뱃살 타파! 할 수 있는 건강한 식재료를 이용한 요리도 알려주시면 감사하겠습니다!

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

다이어트를 위한 식단으로 닭가슴살 샐러드나 키토김밥을 이용하기보다는

평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.

다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로

현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.