피로할때 영양제를 어떤걸 챙겨먹어야 좋을까요
요새 너무 피곤한데 영양제를 안 챙겨먹어서 그런가 싶어서 이제 챙겨먹으려고 하는데 비타민B가 피로관련 좋다던데 이거말고는 또 어떤 성분의 영양제를 챙겨먹는게 좋을까요
안녕하세요. 황동건 약사입니다.
피곤할 때는 비타민 B군 영양제 이외에 코엔자임 Q10 같은 영양제를 복용하시는 것을 추천합니다. 코엔자임 Q10은 우리 몸에서 에너지 대사 과정에서 꼭 필요한 조효소 중 하나로 피로가 많이 쌓이시는 경우 가장 먼저 추천하는 영양제 성분 중 하나입니다. 특히, 코엔자임 Q10은 나이가 들어감에 따라 몸에서 부족해지기 때문에 영양제로 섭취하시는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요.
피로할 때 복용 할 수 있는 영양제의 종류가 다양하겠습니다. 질문에 작성해주신 것 처럼 비타민B군을 드실 수 있습니다. 일반적으로는 비타민 B군이 들어 있는 종합영양제를 드시는 것이 복용에 도움 되겠스빈다. 종합비타민에는 에너지 대사, 면역기능 등에 도움이 되는 성분들이 골고루 들어 있겠습니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민B군을 기본으로 하고 비타민C, 타우린 등을 추가 할 수 있겠습니다. 평소 생활습관이나 식습관 등을 고려하여 복용을 결정하면 되겠습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
피로할때 우선적으로 권해드리는 영양제는 말씀하신 비타민 B 군 기반이며 일반의약품으로 검증되어있는 종합비타민 메가트루나 벤포벨을 권해드리고 있으며 추가로 밀크시슬이나 아르기닌과 같은 영양제를 복용하신다면 피로회복에 도움을 줄 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.