등산으로 중성 수치가 낮아 질 수 있나요?

Question

중성지방 수치가 350이였는데등산만 했는데 150아래로 내려갔습니다이게 등산으로 가능한가요?다른 식단은 따로 하지않았습니다등산은 2개월 정도했는데 수치가 훅내려갔네요

이명규 · Accepted Answer

안녕하세요.

중성 지방의 경우, 음주나 고 지방식이로도 쉽게 증가하기 때문에 평소에 술을 자주

마셨다면 중성 지방 만 유독 증가할 수 있습니다. 유전적인 성향이 아니라면 운동으로도

감소하게 되어서 현재 운동을 유지하는 것이 좋습니다.

김명훈 · Answer

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

운동을 통해서 중성 지방이 충분히 낮아 질수 있습니다. 현재 중성 지방이 많이 낮아졌기에 꾸준하게 운동을 하시면서 관리를 하시면 되겠습니다.

배병제 · Answer

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.운동을 꾸준히 하셨다면 지질 수치가 낮아지는 일도 가능하다고 생각됩니다. 다만 앞으로도 꾸준히 관리하셔야 다시 올라가지 않을 것으로 보입니다.저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

신성현 · Answer

안녕하세요. 신성현 의사입니다.운동은 중성지방을 낮추는 효과적인 방법입니다. 빠르게 걷기 조깅 자전거 수영 등산 등의 중등도강도 유산소운동이 도움이 됩니다

옥영빈 · Answer

가능합니다. 등산은 생각보다 굉장히 강도가 높은 운동이며 등산을 열심히 하였을 경우 지질 관련 수치의 개선을 기대해볼 수 있습니다. 긍정적인 소견이며 앞으로도 잘 관리해보시길 바랍니다.

채홍석 · Answer

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.그럴 수 있습니다하지만 중성지방의 경우 식이에 많은 영향을 받습니다검사하기 3일전 정도까지는 식사에 속해있는 지방(삼겹살, 보쌈, 피자 등등)으로 인하여 결과가 높게 나올 수 있습니다

노성윤 · Answer

안녕하세요.

유산소 운동 특히 등산등의 경우 만성질환 조절에 큰 도움이 됩니다.

다만 중성지방등은 운동도 중요하지만 식습관이 더욱 크게 관여하므로 같이 신경 쓰시는 것을 권유드립니다.

또한 식단을 따로 하지 않더라도 직전에 먹은 음식의 종류에 따라서도 크게 차이가 날 수는 있습니다.

도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다.

감사합니다.

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